Selon des chercheurs de l’Université, la méditation zen contribue au soulagement de la douleur. Une nouvelle étude, dont les résultats ont été publiés dans le numéro de janvier de la revue Psychosomatic Medicine, révèle que les adeptes de la méditation zen sont moins sensibles à la douleur, qu’ils soient dans un état méditatif ou non, que des personnes qui ne méditent pas.
Joshua A. Grant, doctorant au Département de physiologie, a rédigé l’article en collaboration avec Pierre Rainville, professeur à l’Université et à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal.
Les chercheurs ont recruté 13 adeptes de la méditation s’étant adonnés à cette activité pendant un minimum de 1000 heures. Ils les ont soumis à un test de tolérance à la douleur et ils ont comparé leur réaction avec celle de 13 autres sujets qui n’ont jamais médité. Au total, 10 femmes et 16 hommes âgés de 22 à 56 ans ont participé à l’étude.
Le test de tolérance à la douleur était simple : une plaque chaude était pressée par intermittence sur les mollets des sujets à des températures variables. Le degré de chaleur, initialement à 43 ºC, était élevé graduellement pour atteindre 53 ºC, selon la sensibilité des sujets. Alors que plusieurs adeptes de la méditation ont toléré la température maximale, aucun des sujets témoins n’a pu le faire.
Les chercheurs Grant et Rainville ont noté une différence marquée dans la réaction des deux groupes : les adeptes de la méditation, même s’ils ne sont pas dans un état méditatif, ont une sensibilité à la douleur beaucoup moins grande que les non-initiés. Ils ont réduit la sensation de douleur grâce à une respiration plus lente, c’est-à -dire 12 respirations à la minute par rapport à 15 en moyenne pour les autres participants.
Voir le clip:
- La méditation zen peut alléger la douleur (Durée : 3 min 26 s)
Lire le communiqué :
- La méditation Zen pour transcender la douleur?, 3 février 2009
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